山核桃仁的功效与作用及副作用是什么
发布时间：2025-05-01 22:33:21来源：
【山核桃仁的功效与作用及副作用是什么】山核桃仁是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食和传统食疗。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、镁和抗氧化物质，对人体健康有多种益处。
功效与作用：
- 促进心血管健康
- 改善大脑功能
- 增强免疫力
- 有助于控制血糖和胆固醇
可能的副作用：
- 过量食用可能导致消化不良或腹泻
- 对坚果过敏者可能出现过敏反应
- 高热量可能导致体重增加
| 功效与作用 | 可能的副作用 |
| 促进心血管健康 | 消化不良 |
| 改善大脑功能 | 过敏反应 |
| 增强免疫力 | 体重增加 |
| 控制血糖和胆固醇 | 腹泻 |
适量食用山核桃仁对身体有益，但需注意个体差异和摄入量。
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