山核桃仁的功效是什么

发布时间：2025-05-01 22:29:48来源：

【山核桃仁的功效是什么】山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：

功效	说明
补脑益智	富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高记忆力和思维能力
保护心脏	含有抗氧化物质，可降低胆固醇，改善心血管健康
抗氧化	含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老
促进消化	含有膳食纤维，有助于肠道健康
增强免疫力	富含维生素、矿物质，有助于增强身体抵抗力

山核桃仁不仅味道香美，还对身体健康有多方面的好处。适量食用可以为日常饮食增添营养，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。

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