山核桃的功效有哪些
发布时间：2025-05-01 22:20:57来源：
【山核桃的功效有哪些】山核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有丰富的抗氧化物质，可降低心血管疾病风险 |
| 抗氧化 | 含有维生素E等成分，有助于延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，增强身体抵抗力 |
适量食用山核桃对身体健康大有裨益，但需注意控制摄入量，避免过量导致上火或消化不良。
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