晒太阳隔着玻璃有效吗

发布时间：2025-05-01 18:59:25来源：

【晒太阳隔着玻璃有效吗】晒太阳对身体有益，但隔着玻璃是否有效？以下是总结：

项目	内容
紫外线穿透	玻璃会阻挡大部分紫外线（尤其是UVB），降低皮肤合成维生素D的效果。
红外线与可见光	玻璃允许部分红外线和可见光通过，有助于保暖和光线照射。
维生素D合成	需要紫外线B（UVB）照射皮肤，隔玻璃效果有限。
健康建议	建议在阳光充足时直接晒太阳，或选择无遮挡的户外环境。

综上，晒太阳隔着玻璃对健康帮助有限，若想获得最佳效果，应尽量在户外直接接触阳光。

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