晒太阳的最佳时间是什么
发布时间：2025-05-01 18:55:48来源：
【晒太阳的最佳时间是什么】晒太阳对健康有益，但最佳时间需科学把握。根据研究，早晨10点前和下午4点后是晒太阳的黄金时段，此时紫外线较弱，适合人体吸收维生素D，同时减少皮肤损伤风险。
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早上8:00-10:00 | 紫外线较弱，利于维生素D合成 | 避免阳光直射眼睛 |
| 下午4:00-6:00 | 光线柔和，适合放松身心 | 避免长时间暴晒 |
建议每天晒太阳15-30分钟，搭配适当运动效果更佳。注意防晒，避免中午12点至下午2点间外出。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
