晒太阳补钙的最佳时间
发布时间：2025-05-01 18:41:24来源：
【晒太阳补钙的最佳时间】晒太阳是促进身体合成维生素D的重要方式，而维生素D有助于钙的吸收。因此，晒太阳对补钙有积极作用。
| 时间段 | 说明 |
| 上午10点前 | 紫外线较弱，适合儿童和皮肤敏感者 |
| 中午11点至下午2点 | 紫外线最强，需注意防晒，避免灼伤 |
| 下午3点后 | 紫外线减弱，适合大多数人进行适度晒太阳 |
建议每天晒太阳15-30分钟，以背部、手臂等部位为主。冬季或阴天时，可适当延长暴露时间。同时，结合饮食补钙效果更佳。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
