晒太阳补钙
发布时间：2025-05-01 18:38:39来源：
【晒太阳补钙】晒太阳有助于补钙，是因为紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D是钙吸收的关键因素。适量晒太阳不仅能增强骨骼健康，还能提升免疫力。
| 项目 | 内容说明 |
| 作用机制 | 紫外线促进维生素D合成 |
| 最佳时间 | 上午10点前或下午3点后 |
| 持续时间 | 每天15-30分钟为宜 |
| 注意事项 | 避免正午暴晒，做好防晒措施 |
建议结合饮食和运动，达到更好的补钙效果。阳光虽好，但需适度，避免过度暴露在强烈日光下。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
