随着电子产品的普及，越来越多的青少年受到近视困扰。如何有效改善近视？以下是一些实用的小建议👇

首先，保持正确的用眼习惯至关重要。每天使用电子产品的时间不宜过长，每工作40分钟应休息5-10分钟，眺望远方或闭目养神。其次，合理安排学习与生活，确保充足的睡眠时间🌙，让眼睛得到充分休息。此外，多参加户外活动，如打球、跑步等，不仅能增强体质，还能减少近距离用眼时间。

饮食方面也要注意均衡营养，多吃富含维生素A、叶黄素的食物，比如胡萝卜🥕、蓝莓莓🍓等，有助于保护视力。最后，定期进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。保护视力，从现在开始做起吧！💪