啥水果含维生素c多
发布时间：2025-05-01 15:04:36来源：
【啥水果含维生素c多】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成。不同水果中维生素C含量差异较大，以下是一些富含维生素C的水果总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 柑橘 | 30-50 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 辣椒 | 144 mg |
| 芒果 | 36.7 mg |
从表中可以看出，鲜枣是维生素C含量最高的水果之一，其次是猕猴桃和辣椒。日常饮食中可适当增加这些水果的摄入，帮助补充维生素C。
以上就是【啥水果含维生素c多】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
