啥是碱性食物
发布时间：2025-05-01 14:56:50来源：
【啥是碱性食物】“啥是碱性食物”是很多人对饮食健康关注的一个问题。简单来说，碱性食物是指在人体代谢后产生碱性物质的食物，如蔬菜、水果等。它们有助于维持体内酸碱平衡。
| 类别 | 碱性食物举例 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 补充矿物质，调节酸碱平衡 |
| 水果 | 苹果、香蕉、柠檬 | 提供维生素，促进代谢 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含丰富矿物质和健康脂肪 |
需要注意的是，食物的酸碱性与其味道无关，而是根据代谢产物判断。合理搭配碱性与酸性食物，有助于身体机能的正常运作。
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