沙枣的营养及功效有哪些
发布时间：2025-05-01 12:26:59来源：
【沙枣的营养及功效有哪些】沙枣是一种常见的野生果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要成分与作用的总结。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，增强体力 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钙、铁 | 补充矿物质，预防贫血 |
| 黄酮类物质 | 抗炎、保护心血管 |
沙枣性味甘、涩，归脾、胃经，常用于调理脾胃、止泻等。适量食用有助于缓解疲劳、改善食欲。但因其性温，阴虚火旺者应慎用。
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