男生身高体重标准表格 | 如何科学管理身材💪
发布时间：2025-06-28 08:35:54来源：
随着健康意识的提升，越来越多的男生开始关注自己的身材管理。身高和体重是衡量身体健康的重要指标之一，但如何判断自己的体重是否在合理范围内呢？以下是一份男生身高体重标准表格👇：
| 身高（cm） | 标准体重（kg） |
|------------|----------------|
| 160| 52 |
| 170| 62 |
| 180| 74 |
| 190| 86 |
当然，这只是一个参考值，具体还需结合个人体脂率、肌肉量等因素综合考量。如果你的体重超出或低于标准范围，可以尝试通过调整饮食和运动来改善。例如，每天坚持30分钟的有氧运动，如跑步、游泳等，同时搭配力量训练，既能减脂又能增肌💪。
记住，健康的生活方式才是保持好身材的关键！🌟
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