适合没牙老人吃的菜谱 | 软糯美味，吃得开心😊
发布时间：2025-06-20 04:08:27来源：
对于没有牙齿的老年人来说，饮食需要特别注意软烂和易消化。以下是一份简单又营养的菜谱推荐，让长辈们也能享受美食的乐趣！
首先准备一些新鲜的胡萝卜🥕和南瓜🎃，将它们去皮后切成小块，蒸熟至软烂。然后用搅拌机打成细腻的泥状，加入少许橄榄油🫒和盐调味即可。这道胡萝卜南瓜泥不仅颜色鲜艳，还富含维生素A，非常适合老年人食用。
其次，可以尝试制作鱼肉茸🐟。选择刺少的鱼肉，比如龙利鱼或鳕鱼，剁碎后加入少量淀粉和清水搅拌均匀，制成小丸子形状，上锅蒸熟。鱼肉茸质地柔软，容易咀嚼和消化，搭配清淡的汤汁更是美味无比。
最后，别忘了水果泥🍎🍌作为餐后甜点。将苹果🍎或香蕉🍌去皮切块，用搅拌机打成果泥，既健康又能补充膳食纤维。
这些菜谱简单易做，既保证了营养均衡，又能满足老年人的口感需求。快为家里的长辈试试吧！👨👩👧👦
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