咳嗽时总感觉喉咙里有异物感？别担心，这可能是中医所说的“痰核”。痰核是由于体内湿气过重或肺部功能失调导致的一种病理现象，通常表现为喉咙中有黏腻感或肿块感。它不仅影响呼吸，还可能引发咽喉不适。

想要缓解痰核问题，可以从日常饮食和生活习惯入手。首先，避免食用生冷、油腻的食物，这些会加重体内湿气。其次，多喝温水，促进新陈代谢，帮助身体排出多余湿气。此外，适当进行深呼吸练习，可以增强肺活量，改善呼吸系统功能。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过中药调理或针灸治疗，可以有效改善痰核问题，恢复健康状态💪。记住，保持良好的生活习惯才是关键哦！🌟