气血虚和肝火旺常常让人感到疲惫不堪，那么究竟该吃什么呢？试试以下食疗方法吧！😊

首先，对于气血虚的人来说，多吃一些补血的食物非常重要。红枣、枸杞、黑芝麻和猪肝都是不错的选择。每天泡一杯红枣枸杞茶，既能暖胃又能补充气血，长期坚持效果更佳。🌟

而对于肝火旺盛的朋友，则需要清热解毒。推荐多吃绿豆汤、苦瓜和菊花茶。绿豆具有很好的清热解毒作用，而苦瓜则能帮助降火去燥。此外，菊花茶不仅清香可口，还能有效缓解眼睛疲劳哦！🍵

当然，饮食调理只是辅助作用，保持良好的生活习惯同样重要。早睡早起、适当运动以及保持心情愉快，才能让身体更加健康！💪

记得分享给身边有需要的朋友，一起变得更健康吧！💛

养生小贴士 气血虚 肝火旺