随着健康意识的提升，BMI（Body Mass Index，身体质量指数）成为衡量人体健康的重要指标之一。简单来说，BMI是通过体重和身高的比例来判断一个人是否处于健康的体重范围内。计算公式为：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。

如果您的BMI值低于18.5，说明您可能偏瘦，需要注意营养摄入；18.5-24.9属于正常范围，继续保持哦！25-29.9则表示超重，需要适当调整饮食结构或增加运动；超过30就属于肥胖了，建议尽早咨询医生制定科学的减肥计划。记得定期测量自己的BMI，并结合日常活动量进行调整，毕竟健康才是最美的状态✨！

无论是健身爱好者还是普通上班族，了解并关注自己的BMI都非常有必要。快拿起手机算一算吧！💪