颈椎是我们日常生活中经常被忽视的重要部位，但当你转动脖子时听到“咔咔”声，可别掉以轻心！这可能是你的颈椎在向你发出信号：它需要关注了！颈椎问题通常与久坐不动、姿势不良或过度使用电子设备有关。长时间低头看手机会让颈部肌肉紧张，进而影响颈椎健康。如果伴随疼痛、麻木甚至头晕，那可能已经出现了更严重的问题。

为了保护颈椎，平时可以尝试一些简单的拉伸动作，比如缓慢地左右转动头部，或者轻轻点头和仰头，每次坚持几秒钟。同时，保持正确的坐姿也非常重要，避免长时间低头或固定姿势工作。记得每隔一小时起身活动一下，给颈椎一个放松的机会。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生哦！💪✨

颈椎健康 久坐族福音 小动作大作用 🏃‍♀️💪