早晨起床，来一颗营养丰富的水煮蛋再合适不过了！但你知道吗？煮鸡蛋的时间直接决定了口感和营养吸收哦！如果煮得太久，蛋白会变得干硬，而蛋黄也会发绿；煮得太短，则可能没完全熟透。那么，究竟该煮多久呢？

首先，准备一锅冷水，把鸡蛋放入锅中，水量要能完全覆盖鸡蛋。接着，用中小火慢慢加热至沸腾后，计时即可！对于溏心蛋，建议煮 4-6分钟，此时蛋黄微微流心，非常美味。全熟的话，大约需要 8-10分钟，这样既能保证安全食用，又不会过于干燥。

记得煮好后立刻捞出，放入冰水中冷却几分钟，剥壳更方便！剥壳时轻轻敲碎蛋壳，从边缘开始剥起，就能轻松拥有光滑完整的鸡蛋啦～无论是早餐搭配面包还是健身加餐，一颗完美的水煮蛋都能为一天注入满满能量！💪✨