✨ 什么是照海穴？

照海穴是人体经络系统中的重要穴位之一，属于足少阴肾经。它位于脚内侧，内踝尖下方凹陷处。按摩或刺激这个穴位可以帮助缓解失眠、咽喉肿痛以及情绪焦虑等问题。找到正确的穴位位置，对提升身体健康有着不可忽视的作用哦！

👣 如何精准定位照海穴？

1. 把注意力放在脚的内侧，找到内踝骨的最下端。

2. 在内踝骨下方可以摸到一个小凹陷，这就是照海穴的位置啦！

3. 按压时可以用拇指轻轻施力，每次持续按压5-10分钟即可。

🧘‍♀️ 照海穴的好处

通过刺激照海穴，不仅能促进血液循环，还能帮助调节内分泌系统，改善睡眠质量。如果你最近感觉压力大或者嗓子不舒服，不妨试试用指尖轻轻按摩这个神奇的小点，说不定能感受到意想不到的效果呢！

🌟 小贴士

记得每天坚持按压几次，长期下来会对身体产生积极影响哦！同时，保持良好的生活习惯也是健康的关键哦～💪

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