最近天气忽冷忽热，很多人因为长时间待在空调房里患上了“空调病”。如果你也出现了流鼻涕、喉咙痛、头痛等症状，别担心！以下是一些简单实用的小建议，帮你快速恢复健康👇：

首先，停止继续吹空调是关键！适当开窗通风，让新鲜空气进入室内，避免冷风直接对着身体吹。其次，多喝温水很重要，不仅能补充水分，还能帮助身体排毒。如果症状较轻，可以尝试用热毛巾敷鼻子和额头，缓解鼻塞和头痛。此外，饮食上也要注意清淡，多吃富含维生素C的水果，比如橙子和猕猴桃，增强免疫力。

如果症状持续或加重，请及时就医，遵医嘱服用药物哦！记得平时多关注室内外温差，适时增减衣物，预防感冒再次找上门！❄️💨