产后坐月子期间，饮食调理非常重要！科学合理的膳食搭配不仅能帮助新妈妈恢复体力，还能促进乳汁分泌。以下是一份适合月子期食用的蔬菜清单，供新手爸妈参考👇：

第一部分：富含纤维的蔬菜 🥗

月子期间需要补充膳食纤维，避免便秘问题。推荐胡萝卜🥕、菠菜🥬和南瓜🎃，这些蔬菜不仅口感好，还含有丰富的维生素和矿物质。

第二部分：温补型蔬菜 🌸

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