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phq9抑郁自评量表 | 心理健康小助手 🌟

发布时间:2025-08-04 05:55:29来源:

心理健康是我们生活中不可忽视的一部分,而定期进行自我评估是维护心理健康的良好习惯。PHQ-9抑郁自评量表是一种简单有效的工具,可以帮助我们了解自己的情绪状态。如果你感到心情低落、对生活失去兴趣或者睡眠质量下降,不妨试试这个量表,它能帮助你更清晰地认识自己的心理健康状况。

🌟 如何使用PHQ-9量表?

量表包含9个问题,每个问题都有不同程度的选择,从“完全不会”到“几乎每天”。根据你的实际情况选择最符合的答案,最后计算得分。分数越高,可能表明抑郁症状越严重。但请注意,这只是一个初步的参考,不能代替专业医生的诊断。

💡 小贴士: 如果发现自己的得分较高,请不要慌张,及时寻求心理咨询师的帮助。心理健康就像身体健康一样重要,关注自己,关爱他人,让我们一起创造更美好的生活!🌈

心理健康 抑郁自评 PHQ9

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。