近年来，“睡前喝红酒”成为许多人推崇的生活方式，认为它能助眠、美容养颜。然而，科学研究表明，睡前大量饮用红酒可能对健康造成潜在危害，甚至被称为“慢性自杀”。酒精会影响肝脏代谢功能，长期过量摄入可能导致脂肪肝、肝硬化等问题。此外，酒精还可能干扰睡眠结构，影响深度睡眠，反而让人第二天更加疲惫。

那么，如何科学地享受红酒？首先，控制饮用量是关键！女性每天不超过一杯（约150ml），男性不超过两杯。其次，尽量避免空腹饮酒，搭配食物可以减缓酒精吸收速度。最后，不要将红酒作为助眠药物，规律作息和良好生活习惯才是保持健康的正确方式。

适量饮酒虽无大碍，但健康始终应放在首位。选择适合自己的生活方式，才是对自己最大的负责❤️。