对于新手妈妈来说，下奶是头等大事！如何快速增加乳汁分泌？这里推荐几款简单又高效的下奶汤谱，让宝宝吃得饱饱的～💖

花生猪蹄汤 🥣

将猪蹄炖煮至软烂，加入花生和红枣，慢火熬制2小时。猪蹄富含胶原蛋白，花生能促进乳汁分泌，非常适合产后调理。

鲫鱼豆腐汤 🐟

鲫鱼与嫩豆腐搭配，清淡鲜美。只需简单煎一下鱼皮，再加水炖煮30分钟，就能收获一碗营养丰富的下奶汤。

通草排骨汤 🍖

通草有清热利湿、下乳的功效，与排骨一起炖煮，不仅味道浓郁，还能帮助新妈妈补充体力。

记得多喝水、保持愉快的心情，这些也是下奶的关键哦！👶💕 一起努力，为宝宝提供最天然的营养吧！