高血压是一种常见的慢性疾病，长期控制不好可能引发多种健康问题。为了帮助大家更好地管理血压，以下介绍一种通过按摩穴位来辅助降压的方法。这种方法简单易学，适合日常保健。

首先，找到位于耳垂后方凹陷处的“风池穴”，用双手大拇指轻轻按压，每次持续5分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。接着，按摩手腕内侧的“内关穴”，位置大约在腕横纹上三指宽处，同样用拇指按压，每次约3-5分钟。此外，可以尝试揉搓脚底的“涌泉穴”，这是中医中重要的养生穴位之一，有助于调节全身气血运行。

需要注意的是，按摩只是辅助手段，不能替代药物治疗。如果您的血压偏高，请务必遵医嘱服药，并定期监测血压变化。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，对于维持血压稳定同样重要。

最后提醒大家，任何自我护理措施都应在专业人士指导下进行，确保安全有效。💪❤️