胆固醇和甘油三酯是维持身体正常运作的重要物质，但当它们过高时，就可能引发健康问题。载脂蛋白（Apo）水平升高通常意味着血液中的脂质代谢出现了异常，这可能是心血管疾病的风险信号之一。为了更好地管理这种情况，以下几点建议或许能帮到你：

首先，调整饮食至关重要。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如油炸食品、动物内脏等；增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油。同时，多吃富含膳食纤维的食物，例如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇吸收。

其次，保持规律运动。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，不仅能够帮助燃烧多余热量，还能提高体内“好”胆固醇（HDL）水平。

最后，请务必定期监测血脂指标，并遵医嘱服用药物。如果生活方式改变后仍无法有效控制载脂蛋白水平，医生可能会推荐使用他汀类药物或其他降脂药来辅助治疗。

记住，预防胜于治疗！💪