🍂秋天到了，天气渐凉，正是需要吃些温暖又易消化的食物来滋养身体的好时节。今天给大家分享几道简单易做的家常菜，不仅适合肠胃娇气的朋友，还能让全家人吃得健康又满足！🌟

第一道是南瓜小米粥 🥣。南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，而小米则有健脾养胃的作用。将南瓜切块与小米一起熬煮至软糯，喝上一碗，暖胃又暖心。✨

第二道是清炒西兰花 🥦。西兰花含有丰富的膳食纤维和维生素，清淡的烹饪方式保留了食材的营养。只需用蒜末爆香后快速翻炒，就能做出一道清爽可口的菜肴。

最后一道是鸡蛋羹 🍳。鸡蛋羹质地细腻，入口即化，非常适合肠胃虚弱的人群食用。只需将鸡蛋打散加入温水搅拌均匀，上锅蒸熟即可，简单又美味！

这些家常菜既方便制作又能帮助调理肠胃，快试试吧！💪