牙龈炎是常见的口腔问题之一，如果不及时处理可能会引发更严重的牙周疾病。以下是一些简单实用的小妙招，帮助你缓解牙龈炎带来的不适：

首先，保持良好的口腔卫生至关重要。每天早晚刷牙时，使用软毛牙刷和含氟牙膏，轻轻按摩牙龈边缘。此外，别忘了使用牙线或冲牙器清洁牙齿缝隙，避免食物残渣滞留导致细菌滋生。

其次，可以尝试用盐水漱口。将一小勺食盐溶解在温水中，用来漱口能够有效杀菌消炎，减轻牙龈红肿的症状。每天坚持几次，效果更佳。

饮食上也要注意清淡为主，减少辛辣刺激性食物的摄入。多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于增强牙龈的健康。

如果症状持续不见好转，建议尽快就医检查，听取专业医生的建议。记住，预防胜于治疗，从现在开始好好呵护你的牙龈吧！🦷💪