近年来，随着人们对健康饮食的关注增加，乳糖酶补充剂逐渐成为一种流行的选择。然而，凡事过犹不及，乳糖酶过量也可能带来一系列问题。乳糖酶的主要作用是帮助分解食物中的乳糖，但如果摄入过多，可能会导致肠道菌群失衡，引发腹胀、腹泻等不适症状。此外，乳糖酶过量还可能干扰身体对其他营养物质的吸收，比如钙和镁。长期过量使用甚至可能导致依赖性，使得身体自身分泌乳糖酶的能力下降。

因此，在选择乳糖酶补充剂时，务必遵循医嘱或产品说明，切勿盲目追求“更多”。如果出现不良反应，应立即停止使用并咨询医生。保持均衡饮食才是维护健康的长久之计。💡✨

健康小贴士 科学养生