夏天高温来袭，中暑和头痛成了常见的问题。如果你正在经历中暑带来的不适，以下这些快速缓解方法或许能帮到你！💪

首先，迅速离开闷热环境，找一个阴凉通风的地方休息。如果可能的话，打开风扇或空调，让身体尽快降温。❄️同时，用湿毛巾轻轻擦拭额头、颈部以及手腕等部位，帮助散热。记得多喝水或者电解质饮料，避免脱水加剧症状。💦

其次，尝试喝一杯薄荷茶或柠檬水，薄荷具有清凉镇静的作用，而柠檬富含维生素C，可以提升免疫力。🍵🍋

最后，如果头痛依然严重，可以服用一些非处方止痛药（如布洛芬），但要注意遵医嘱使用哦！💊

记住，预防永远比治疗更重要！出门时记得戴帽子、涂抹防晒霜，并随身携带防暑用品。🌞🌈

夏日健康 中暑应对 快速降温