一、避免过早负重 💪❌

股骨颈骨折手术后，骨头需要时间恢复和愈合。切勿急于下地活动或负重，以免影响骨骼修复。医生通常会建议使用助行器辅助行走，并严格遵守负重限制。

二、拒绝高风险运动 🏃摔倒危险

术后应避免跑步、跳跃等高冲击运动，这些动作可能对尚未完全愈合的骨骼造成二次伤害。选择散步或轻柔的康复训练更为安全。

三、防止不当姿势 😵卧床需注意

长时间卧床可能导致肌肉萎缩和血栓风险增加。保持正确的卧姿非常重要，如侧卧时可在双腿间放置枕头以减少压力。

四、远离不良饮食习惯 🍕蔬果优先

术后饮食应注重营养均衡，多摄入富含钙质和维生素D的食物（如牛奶、鸡蛋），帮助骨骼更快恢复。避免高糖、高脂肪食品，以免影响身体代谢。

五、不忽视定期复查 ✅医院检查

按时回医院复查，通过影像学检查评估骨折愈合情况。任何异常症状都应及时向医生反馈，以便调整治疗方案。

六、避免情绪波动 😢心情舒畅

保持积极乐观的心态有助于康复。可以尝试冥想、听音乐等方式放松身心，与家人朋友沟通交流也能缓解焦虑情绪。

遵循以上原则，配合专业康复指导，早日恢复健康指日可待！💪✨