炎炎夏日，中暑成了常见的问题。如果你或身边的人出现头晕、恶心、大量出汗甚至意识模糊等症状，请不要慌张，按照以下步骤操作可以有效缓解！💦

首先，迅速将患者转移到阴凉通风的地方，避免阳光直射。如果可能的话，打开风扇或者空调帮助降温，但注意不要让冷风直接吹到患者身上，以免引起其他不适。其次，给患者补充水分，可以喝些淡盐水或电解质饮料，防止脱水。如果患者无法自行饮水，切勿强行灌入，以免造成窒息风险。此外，可以用湿毛巾敷在额头和颈部，帮助身体散热。如果情况严重，如体温过高或持续昏迷，请立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。📞

记住，预防胜于治疗！高温天气下尽量减少户外活动时间，穿宽松透气的衣服，随身携带防暑药品。希望大家都能平安度过夏天！🌞