腰椎间盘位于人体脊柱的腰部区域，是连接脊椎骨的重要结构之一。它主要由纤维环和髓核组成，起到缓冲压力、保护脊柱以及支撑身体的作用。腰椎间盘通常位于第1至第5腰椎之间，靠近我们的腰部下方。当腰椎间盘突出或受损时，可能会引发腰痛、腿麻等症状，严重影响日常生活。

为了更好地理解腰椎间盘的位置，建议通过医学影像（如X光片或MRI）查看具体的解剖结构。此外，日常生活中要注意保持正确的坐姿与站姿，避免长时间弯腰或搬重物，以减少对腰椎的压力。如果出现腰痛症状，及时就医检查，遵医嘱进行治疗或康复训练。

💪 小贴士：坚持适量运动，比如游泳或瑜伽，有助于增强腰部肌肉力量，预防腰椎疾病！