最近天气变化无常，鼻炎又开始闹腾了，鼻塞真是让人头疼！鼻塞不仅影响呼吸，还让整个人都昏昏沉沉的，简直是生活质量的杀手。为了缓解鼻炎和鼻塞，我尝试了一些小方法，希望能帮到大家。

首先，保持室内空气湿润很重要。可以使用加湿器或者放一盆水在房间里，这样能减少鼻腔干燥带来的不适。其次，多喝温水也有助于稀释鼻腔分泌物，帮助顺畅呼吸。此外，适当运动也能增强免疫力，减少鼻炎发作的频率。

如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱用药。记得定期清洗鼻子，用生理盐水冲洗鼻腔，避免细菌滋生。希望这些小贴士能让你远离鼻塞的烦恼，拥有畅快呼吸的好日子！🌱💨