经常口腔溃疡不仅影响日常生活，还让人感到十分困扰。面对这种情况，我们可以从以下几个方面入手：

✨ 调整饮食习惯：避免辛辣、过烫的食物，多吃富含维生素B族和维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，有助于促进口腔黏膜修复。

💡 保持口腔清洁：每天刷牙两次，并使用温和的漱口水清洁口腔，减少细菌滋生，降低感染风险。

💪 缓解压力：情绪紧张可能加重溃疡症状，尝试通过冥想、瑜伽等方式放松身心，帮助身体恢复平衡。

🌡️ 就医检查：如果溃疡频繁发作且长时间未愈合，建议及时就医，排查是否有其他潜在疾病，如缺铁性贫血或免疫系统问题。

小小溃疡不容忽视，科学护理才能早日告别烦恼！🌟