👀头痛和眼睛痛常常让人感到困扰，尤其是在长时间使用电子设备后。这种情况可能与多种因素有关，比如用眼过度、颈椎问题或是压力过大。如果你最近经常出现这种症状，不妨检查一下自己的生活习惯。

💻首先，长时间盯着屏幕会导致眼部疲劳，建议每工作45分钟就休息5-10分钟，看看远处放松眼睛。同时，确保屏幕亮度适中，并保持适当的距离（约50-70厘米）。此外，坐姿也很重要，避免低头或久坐不动，这可能会加重颈部和头部的压力。

😴另外，睡眠不足也是导致头痛和眼睛不适的重要原因。保证每天7-8小时的优质睡眠，可以帮助身体恢复活力。如果症状持续或加重，最好及时就医，寻求专业医生的帮助。

💪记住，健康的生活方式是预防一切不适的关键！💪