抗过敏食物有哪些 | 春季防敏小贴士 🌸
发布时间：2025-07-12 07:42:59来源：
春天是万物复苏的季节，也是过敏高发期。为了减轻过敏症状，选择一些抗过敏的食物非常重要。例如，富含维生素C的柑橘类水果（如橙子🍊、柠檬🍋）能增强免疫力，帮助身体对抗过敏原；深绿色蔬菜（如菠菜🥬、羽衣甘蓝🥗）含有丰富的抗氧化剂，有助于减少炎症反应；坚果（如杏仁🥜、核桃🌰）中的欧米伽-3脂肪酸对缓解过敏也有一定效果。
此外，蜂蜜🍯也被认为是一种天然的抗敏食品，它可能帮助身体逐渐适应花粉等常见过敏源。不过需要注意的是，蜂蜜不适合一岁以下婴儿食用哦！
记得多喝水💦保持身体水分充足，并尽量避免已知的过敏源。如果过敏症状严重，请及时就医咨询专业医生建议。希望这些小知识能帮你轻松度过春季过敏期！🌿
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