最近天气忽冷忽热，不少人因为免疫力下降而出现了扁桃体发炎的症状。扁桃体发炎虽然让人又疼又难受，但只要及时采取正确的措施，就能快速恢复健康。以下是一些实用的小建议：

首先，多喝水是关键！充足的水分可以帮助缓解喉咙干燥和疼痛，同时促进体内毒素排出。可以试试温水或者淡盐水漱口，这对减轻局部炎症非常有效。（🍵💦）

其次，注意休息，避免过度用嗓。如果感到嗓子不适，尽量减少说话或大声喊叫，给身体足够的时间去修复受损组织。（😴）

此外，饮食上也要多加留意。避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，它们能增强免疫力。（🍋🍊）

最后，若症状持续严重，请尽快就医，遵医嘱服用抗生素或其他药物治疗。健康最重要，千万别硬撑哦！💪✨