肚子疼可能是肠炎的症状之一，以下是一些简单实用的方法可以帮助缓解不适：

🌟 调整饮食

首先，避免辛辣、油腻和生冷食物，这些会加重肠胃负担。建议选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条或蒸蛋。同时，少量多餐有助于减轻胃部压力。

💧 补充水分

肠炎容易导致脱水，因此需要多喝水或者电解质饮料（如运动饮料），防止身体失去过多水分。

🌿 适当休息

让身体有足够的时间恢复非常重要。如果感到疲惫，尽量减少活动量，好好休息。

💪 药物辅助

可以考虑服用一些非处方药来缓解症状，例如蒙脱石散或益生菌，但最好先咨询医生意见。

⚠️ 注意观察

如果疼痛持续或加重，伴随高烧、血便等症状，请立即就医！肠炎可能引发更严重的问题，及时诊治是关键。

希望以上建议能帮助你早日康复！💪✨