🌸 月子期间的水果选择

坐月子是女性身体恢复的重要阶段，适当补充水果不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能帮助促进消化。不过，需要注意的是，并非所有水果都适合在这个时期食用哦！

🍓 推荐水果

1️⃣ 苹果🍎：富含膳食纤维和多种维生素，有助于肠胃蠕动，预防便秘。

2️⃣ 橙子🍊：含有丰富的维生素C，能增强免疫力，但注意不要过量以免引起上火。

3️⃣ 香蕉🍌：含有丰富的钾元素，能缓解疲劳，同时帮助改善心情。

4️⃣ 猕猴桃🥝：富含维生素E和叶酸，对修复皮肤和促进乳汁分泌都有好处。

❄️ 注意事项

虽然水果营养丰富，但也需适量，避免寒性水果（如西瓜🍉）或过于冰冷的食物，以免影响身体恢复。建议将水果稍微加热后食用，既保留营养又更温和。

💡 小贴士

饮食多样化的同时，记得多喝水，保持均衡营养，让身体更快恢复到最佳状态！💪✨