最近发现自己的舌苔变得又白又厚，感觉有点不太正常，这让我很担心。舌苔的变化其实可能反映出身体内部的一些问题哦！白色和腻厚的舌苔通常与消化系统有关，可能是脾胃功能失调导致的湿气过重。如果你最近饮食不规律、吃太多油腻或者生冷食物，就更容易出现这种情况啦！还有一些人可能是因为体内湿气较重，或者是感冒初期的症状。

如果只是轻微的情况，可以通过调整饮食来改善，比如多吃一些健脾祛湿的食物，像薏米、红豆等。同时也要注意多喝水，保持良好的生活习惯。但如果舌苔持续异常，伴随其他不适症状，建议及时去医院检查，排除一些潜在疾病的可能性，比如胃肠道疾病或者其他慢性病。

健康问题不容忽视，希望大家都能好好照顾自己呀！🌟💪