为什么牙龈老出血 🩸🧐

牙龈经常出血可能是口腔健康亮起红灯的重要信号！牙龈出血可能是因为刷牙方式不对，比如用力过猛或者使用了过硬的牙刷。此外，缺乏维生素C和K也可能导致牙龈脆弱，容易出血。如果你最近压力大、睡眠不足，身体免疫力下降，也会让牙龈变得更敏感。

如果你发现牙龈频繁出血，首先要检查自己的日常护理习惯。建议选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，轻柔地清洁牙齿和牙龈交界处。同时，记得定期用牙线清理牙缝，避免食物残渣堆积引发炎症。如果情况没有改善，最好尽快去看牙医，排查是否有牙周炎或其他口腔疾病。

保持良好的饮食习惯也很重要，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），以及富含维生素K的绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）。别忘了每天喝足够的水，帮助口腔保持湿润，减少细菌滋生的机会哦！🪥🍎🥗💧