月经期间，很多女性都会对自己的饮食格外注意，生怕某些食物会影响身体状况。那么，来月经时到底能不能吃杨梅呢？答案是：可以！但需要注意适量哦。

杨梅是一种酸甜可口的水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和促进消化。然而，由于杨梅性温且略带酸涩，如果吃得过多可能会刺激胃肠道，导致腹部不适或加重痛经症状。因此，建议在月经期间少量食用，避免一次性摄入过多。

此外，经期女性应尽量选择新鲜、干净的杨梅，并注意清洗彻底，以免因细菌感染引发肠胃问题。如果本身体质偏寒或者有胃病史，最好减少杨梅的摄入量，改为其他温和的水果，如苹果或香蕉。

总之，合理搭配饮食才是关键。保持均衡营养的同时，倾听自己身体的需求，才能让经期更加舒适顺畅哦！💕