🍂秋天到了，板栗成了很多人的心头好！剥开一颗热腾腾的板栗，香甜软糯的口感让人欲罢不能。但不少小伙伴担心：板栗热量高不高？吃多了会不会发胖呢？

其实，板栗的热量并不算特别高，每100克约含170-200大卡，和米饭差不多。但它富含膳食纤维、维生素B群以及矿物质，能帮助促进消化、增强免疫力哦！不过，虽然板栗营养丰富，但热量毕竟存在，建议每天食用量控制在10颗左右，避免过量摄入导致能量过剩。

💡小贴士：吃板栗时尽量选择蒸煮的方式，少油少糖更健康；同时搭配其他低脂食物一起食用，既能享受美味又能保持身材。🌟总之，只要适量食用，板栗完全是可以成为你秋日里的健康小零食！剥一颗板栗，感受秋天的美好吧～🌰✨