阳陵穴是人体经络系统中的一个重要穴位，位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。它属于足少阳胆经，具有舒筋活络、祛风止痛的功效。常用于治疗膝关节疼痛、下肢痿痹等问题，深受中医爱好者推崇。

🌿 穴位定位与按摩方法

找到阳陵穴并不难，只需将手放在膝盖上，顺着腓骨方向向下移动，找到小腿外侧的小凹陷即可。每天用拇指轻轻按压该穴位5-10分钟，力度适中，能有效缓解腿部疲劳，改善血液循环。此外，坚持按摩还能提升身体免疫力，让人精神焕发。

✨ 生活中的小贴士

现代人久坐不动容易引发腿部问题，不妨抽空练习简单的拉伸动作配合按摩阳陵穴，既放松身心又能促进健康。记住，养生并非一蹴而就，而是需要长期坚持的良好习惯哦！💪

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