怀孕期间，准妈妈的身体会经历许多变化，其中“怕热”是一个常见的现象。这是因为孕期激素水平的变化导致体温调节功能受到影响，加上血容量增加和新陈代谢加快，让准妈妈们更容易感到燥热不适。那么，如何帮助孕妇安然度过炎热的夏天呢？

首先，保持室内凉爽是关键。可以使用空调或风扇来降低室温，但要注意避免直接对着身体吹风。其次，穿着宽松透气的衣服也很重要，选择棉麻材质的衣物能让皮肤更好地呼吸。此外，饮食上建议多喝水，多吃富含水分的水果如西瓜、黄瓜等，既能补充流失的水分，又能消暑解渴。

最后，适当安排活动时间，避开正午高温时段外出。如果需要外出，记得涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜，保护自己免受紫外线伤害。记住，孕期健康最重要，任何调整都要以舒适为前提哦！🌞🍃宝妈们快来试试这些小妙招吧！