怀孕期间，叶酸对于胎儿的发育至关重要。叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，因此医生通常建议准妈妈从备孕期开始补充叶酸。然而，如果你在怀孕初期没有及时服用叶酸，也不必过于担心。只要尽快开始补充，并定期进行产检，医生会根据你的情况给出专业建议。

虽然错过早期补充可能会带来一定风险，但均衡饮食同样重要。多吃富含叶酸的食物，如菠菜、西兰花、橙子和全谷类食品，也能为身体提供必要的营养。此外，维生素B族和钙质的摄入也不能忽视，它们对母体健康和胎儿成长都有积极作用。

记住，每个孕妇的情况不同，保持良好心态和定期检查才是关键。如果有任何担忧，及时咨询医生是最好的选择。💪🌈

孕期健康 叶酸补充 宝宝健康成长