🍎血糖是健康的重要指标之一，了解自己的血糖水平可以帮助我们更好地管理身体状态。下面是一份血糖正常值对照表，供大家参考：

📚 空腹血糖

- 正常范围：3.9-6.1 mmol/L

- 高于6.1 mmol/L可能提示糖尿病前期或糖尿病

🚶‍♀️ 餐后两小时血糖

- 正常范围：小于7.8 mmol/L

- 7.8-11.1 mmol/L可能为糖尿病前期

- 超过11.1 mmol/L需警惕糖尿病

🏃‍♂️ 随机血糖

- 正常范围：低于7.8 mmol/L

- 超过11.1 mmol/L结合症状可诊断糖尿病

💡 血糖管理小贴士

1. 均衡饮食，减少高糖食物摄入。

2. 定期运动，如快走、瑜伽等。

3. 养成规律作息习惯，避免熬夜。

4. 如有异常，及时咨询医生。

🌟血糖健康关系到生活质量，关注每一项数据，科学管理血糖，让我们一起迈向更健康的生活！💪