最近天气炎热，加上工作压力大，我终于体会到了什么叫“上火”！喉咙干得像冒烟，嘴角还长了几颗小痘痘，真是烦死了！朋友推荐我多喝水，但我总觉得喝水太单调，于是开始尝试各种清凉解暑的小妙招。

首先，我买了几根新鲜的黄瓜，切成片泡水喝，不仅清甜爽口，还能补充水分。接着，我还煮了些绿豆汤，放了一点冰糖调味，喝下去整个人都凉快了不少。不过，最让我惊喜的是凉拌苦瓜！虽然一开始闻着有点苦，但吃起来却意外地开胃，而且据说对去火很有帮助。

当然啦，除了饮食调理，保持良好的作息也很重要。晚上早点休息，白天适当运动出汗，也能帮助身体排出多余的热量。希望这些方法能帮我早日摆脱“上火”的困扰，重新恢复活力💪！

健康生活 夏日养生 去火小技巧