🌸 坐月子注意事项

坐月子是每位新妈妈恢复身体的重要阶段，需格外注意饮食与休息。建议多食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉及新鲜蔬果，避免生冷刺激性食物。同时保持室内空气流通，但避免直接吹风，以免受凉感冒。适当进行产后恢复运动，比如简单的腹式呼吸或腿部伸展，有助于促进血液循环。

👶 坐月子禁忌

切勿过早从事体力劳动，以免影响子宫恢复。不要过度进补，尤其避免高糖高脂食品，防止体重迅速增加。此外，避免情绪波动过大，家人应给予充分支持与陪伴，帮助宝妈建立良好心态。如果出现异常情况，如持续出血或剧烈疼痛，应及时就医咨询专业人士。

🌟 总之，科学护理与合理规划能让这段时光更加轻松愉快！✨